Intake lunes 30
creo que no desayune nada o si acaso media barrita o algo asi..aprox 50cal
tarde capuccino y 4 galletas de avena ... (capuccino tiene creo como 150 cal pero me encanta, y puedo no comer nada en el dia para tomarme uno jeje xP) .. aprox 300cal
pelliscon aqui pelliscon aca... total 400 cal...
1:30 horas en el gimnacio... queme 200 ..
intake martes 31
desayuno, una manzana, media pera... un te verde con mango... 90 cal
ensalada de atun, sin mayonesa 200cal
dos barritas de granola 200cal (esas si las tenia que quemar en el gymnacio xP)
vasito jugo de naranja natural 100cal
total 590
1:30 gimnacio.. queme 250cal =)! creo que voy bien.. o por lo menos asi me siento =D! ..
besos princesas!♥
hola reiina bueno te e agregadoo jiji me aprece genial qe agamos algo juntas.. porqe necesito adelgazar muxo para el 30 de marzo.. bueno io para el dia 6 pero aun asii.. necesito perder.. :D Un besoo y espero qe ablemos prntito .. o sino mejor agregame al facebook... ahi me conecto muxo mas.. soi lavinia daniela lazar besos!!
ResponderEliminarMuy buenos intakes! :) Es sobre todo, comida sana, así que perfecto :) Un besito y ánismo! Sigue así! :)
ResponderEliminarOla reiina los intakes son buenos!! yo creo qe bajaras prontiito :)
ResponderEliminarUn besito